生活していくうえで老化させたくないのは脳

生活していくうえで老化させたくないのは脳です。

生活していくうえで老化させたくないのは脳

生活していくうえで老化させたくないのは脳 生活していくうえで老化させたくないのは脳です。脳が老化すると、必要全的に身体の機能も落ちてしまいます。女性は若々しい身体が欲しいと考えますが、脳の若さも重要です。快適に生活するためには、脳を若々しく保つように努力しましょう。脳を若々しく保つと言うと、脳トレなどの訓練が必要と思う人が多いです。もちろん、脳トレも良いでしょう。しかし、食べ物の摂取で十分若さを保つことができます。脳のために摂るべき食べ物はナッツ類とブルーベリーです。ナッツと言っても色々ありますが、クルミを積極的に摂るようにしましょう。

脳はもちろんのこと、肌にも良い影響を与えてくれます。クルミの形が人間の脳の形に似ているので、ブレインフードと呼ばれることもありますが、形が効くわけではありません。クルミにはオメガ3の良質な油が含まれており、それが効きます。認知症の人の脳は、普通の人の半分程度の量しかオメガ3の成分がないと言うデータもあります。脳のためにはオメガ3の油がとても大切と言うわけです。もちろん、クルミだけにオメガ3の油が含まれているわけではありません。青魚の油も良いですし、ローズマリーも脳を活性化させます。色々なものを摂りましょう。

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